Por que você não consegue relaxar? A psicologia por trás da "Mulher Forte"

Hoje eu não quero falar apenas com o seu coração, quero falar com a sua razão. Quero te explicar, à luz da psicologia, por que, mesmo quando você senta no sofá para assistir a um filme, sua mente continua correndo uma maratona.

Muitas pacientes me perguntam: "Sindy, por que eu me sinto culpada quando não estou produzindo?"

A resposta técnica para isso não é apenas "excesso de tarefas". O que você está vivendo tem nome. Na terapia, chamamos isso de Estado de Hipervigilância ou Ansiedade Funcional.

O Mecanismo da "Mulher Maravilha"

Você aprendeu, provavelmente desde muito cedo, que para ser amada e validada, você precisava ser útil. Talvez você tenha sido a "boa menina" que não dava trabalho, ou a irmã mais velha que cuidava de tudo.

Com o tempo, seu cérebro criou uma associação perigosa:

Valor Pessoal = Produtividade.

O problema é que seu sistema nervoso ficou viciado no modo "luta ou fuga". Você está sempre pronta para resolver um problema, apagar um incêndio, cuidar de alguém.

Biblicamente, fomos desenhadas para o ritmo (Gênesis tem dia de trabalho e dia de descanso). Mas, psicologicamente, você travou o botão de "alerta" ligado.

Quando você tenta descansar, seu cérebro entende o silêncio como perigo. Por isso a culpa vem. A culpa é o mecanismo da sua mente tentando te forçar a voltar para a atividade, onde ela se sente "no controle".

3 Sinais Clínicos de que você está no Limite

Agressividade Reativa: Você explode por coisas pequenas (um copo fora do lugar) porque seu copo emocional já estava transbordando antes disso.

Dificuldade de Delegação: Você pensa "É mais rápido se eu fizer" não por agilidade, mas por uma desconfiança crônica de que, se você não fizer, ninguém fará direito (necessidade de controle).

Sintomatização Física: Enxaquecas, gastrites, tensão nos ombros. O corpo grita o que a boca cala.

A Informação Liberta, mas o Processo Terapêutico transforma.

Entender isso tira um peso das costas: você não é louca, você está apenas desregulada.

Mas saber a teoria não desliga o botão de alerta sozinho. É preciso "reprogramar" a forma como você enxerga o descanso e o seu próprio valor diante de Deus e dos homens. É preciso ensinar ao seu sistema nervoso que é seguro parar.

É exatamente aqui que a Terapia entra como um divisor de águas.

Na terapia, nós não vamos apenas conversar. Nós vamos criar um espaço seguro para "desarmar" esse estado de alerta. Vamos trabalhar para que você possa colocar a cabeça no travesseiro à noite e sentir paz, e não pendências.

Você não precisa continuar sendo refém da sua própria força.

Que tal começarmos a cuidar de você de verdade?

Eu estou aqui para te ajudar a organizar essa bagunça interna e reencontrar a leveza que Deus planejou para sua vida.

Clique no botão abaixo para agendarmos o seu horário. Vamos juntas, no seu ritmo.

Com carinho,
Sindy
Sua Terapeuta