Carga Mental Feminina: O peso invisível que está te deixando exausta (e como parar de surtar)

Hoje eu quero ter uma conversa muito séria com você, que sente que a sua cabeça é um computador com 50 abas abertas ao mesmo tempo e que, se você fechar uma, o sistema todo trava.

Muitas mulheres sentam na minha frente no consultório e dizem: "Sindy, meu marido ajuda, meus filhos já são grandes, mas eu continuo me sentindo sobrecarregada. O que há de errado comigo?"

A resposta é: Não há nada de errado com você, mas há algo de muito pesado que você está carregando sozinha.

O nome disso é Carga Mental. E é o tema número 1 que adoece mulheres silenciosamente hoje em dia.

A Diferença entre "Executar" e "Gerenciar"

Deixa eu te explicar a diferença de forma prática.

Lavar a louça é uma tarefa física. Cansa o corpo.

Mas perceber que o detergente acabou, lembrar de comprar na volta do trabalho, saber que a marca X dá alergia no filho e calcular se o dinheiro vai dar... isso é Carga Mental.

O cansaço que você sente não vem apenas do que você faz com as mãos. Vem da responsabilidade de ser a "Gerente Geral" da vida de todo mundo ao seu redor.

Você não está apenas cansada. Você está em alerta máximo constante, tentando prever problemas e evitar desastres.

O Custo Espiritual e Emocional de "Saber de Tudo"

Biblicamente, só existe um ser onisciente (que sabe tudo) e onipresente (que está em todo lugar): Deus.

Quando tentamos controlar cada detalhe — a agenda do marido, a lição das crianças, a saúde dos pais, o menu da semana — estamos, inconscientemente, tentando ocupar um lugar que não é nosso. Estamos tentando ser "pequenos deuses" no nosso lar.

E o resultado disso é Esgotamento Espiritual e Emocional.

Você se sente sozinha, mal-amada e, muitas vezes, ressentida. Você pensa: "Por que ninguém percebe o que precisa ser feito? Por que eu tenho que pedir?"

Esse ressentimento é o veneno que mata a libido, a alegria e a paz no casamento e na vida.

Como a Terapia te ajuda a "Descarregar" esse Peso?

Você não precisa se divorciar da sua família, mas precisa se divorciar desse papel de "Salvadora da Pátria".

Sair desse ciclo não é fácil porque, no fundo, o controle nos dá uma falsa sensação de segurança. É aqui que o meu trabalho como terapeuta entra para mudar a sua história.

No processo terapêutico, nós vamos trabalhar três pilares fundamentais:

Aprender a Soltar: Vamos identificar quais medos te impedem de delegar (e confiar que, se o outro errar, o mundo não vai acabar).

Comunicação Não-Violenta: Como expressar sua exaustão para sua família sem parecer uma "reclamação", mas sim um pedido legítimo de parceria.

Resgate da Mulher (não da Mãe/Gerente): Quem é você quando não está cuidando de alguém? Vamos reencontrar essa mulher.

Um Convite para a Leveza

Você já foi forte por tempo demais.

Ser forte o tempo todo não é uma virtude, é um mecanismo de defesa que está te impedindo de ser cuidada.

Eu quero te convidar a experimentar como é a vida quando dividimos o peso.

Eu estou pronta para te ouvir, te acolher e te dar as ferramentas certas para sair desse labirinto mental.

Não deixe para se cuidar quando o "exaustão mental" chegar de vez. A prevenção é o maior ato de amor próprio.

Vamos agendar sua sessão e começar a esvaziar essas abas da sua mente?

Com afeto e verdade,

Sindy

Sua Terapeuta